Camomilla_piante panacea

Camomilla

Camomilla Matricaria recutita

Che cos'è?

La Camomilla Matricaria recutita, comunemente conosciuta come camomilla, è una pianta della famiglia delle Asteracee, ampiamente utilizzata in fitoterapia per le sue proprietà calmanti e lenitive.

Nota sin dall'antichità, la camomilla ha radici storiche che risalgono all'epoca egizia, dove veniva utilizzata nelle tombe assieme alla salvia e alla menta per accompagnare i morti nell’aldilà oltre che per alleviare il dolore e trattare le affezioni cutanee. 

Il suo nome deriva dal greco "chamomilla", che significa "mela del terreno", un chiaro riferimento al suo caratteristico aroma simile a quello delle mele. 

Due sono le specie botaniche dalle proprietà simili: la camomilla romana (Anthemis nobilis o Chamamaelum nobile) e la camomilla comune o tedesca (Chamomilla recutita o Matricaria recutita, a volte chiamata anche Matricaria chamomilla). Importante ricordare quanto la camomilla comune, simile alla sua variante spontanea che cresce in differenti terreni mediterranei, è più ricca di principi attivi aromatici che ne definiscono una maggiore azione terapeutica rispetto alla variante nobile o romana più adatta come bevanda aperitiva e digestiva.

Proprietà della Camomilla

La camomilla comune è ricca di principi attivi benefici, tra cui i flavonoidi (come l'apigenina), gli oli essenziali (come il bisabololo e il camazulene), e i sesquiterpeni. Questi composti sono responsabili delle sue principali proprietà farmacologiche, come l'azione antinfiammatoria, spasmolitica, antimicrobica e sedativa. 

Gli effetti antinfiammatori della camomilla sono dovuti all'inibizione della 5-lipossigenasi e della ciclossigenasi, che la rendono efficace nel trattamento delle infiammazioni sia interne che esterne. 

Inoltre, la sua azione spasmolitica la rende utile nel trattamento di disturbi gastrointestinali di natura spastica.

Benefici della Camomilla

La camomilla è nota per i suoi molteplici benefici, in particolare per la sua capacità di alleviare i disturbi gastrointestinali come gastriti, coliti, e dispepsia. Grazie alle sue proprietà spasmolitiche e antinfiammatorie, è efficace nel ridurre le contrazioni muscolari dolorose e nell'attenuare le infiammazioni della mucosa gastrica. 

Inoltre, la camomilla ha dimostrato proprietà ansiolitiche e sedative, utili nel trattamento dell'ansia lieve e moderata, nonché nell'insonnia. Studi clinici hanno evidenziato come l'assunzione regolare di camomilla possa ridurre significativamente i sintomi dell'ansia e migliorare la qualità del sonno.

Come preparare la Camomilla

La camomilla può essere utilizzata in diverse forme, tra cui infusi, estratti secchi, e oli essenziali. 

Per preparare un infuso di camomilla, basta aggiungere 2-3 cucchiaini di fiori secchi in una tazza di acqua bollente, lasciando in infusione per circa 10 minuti. Questo infuso può essere consumato fino a tre volte al giorno per alleviare i disturbi gastrointestinali o per favorire il rilassamento prima di dormire. 

In alternativa, l'estratto secco standardizzato in apigenina può essere assunto in capsule, con una dose giornaliera che varia da 400 mg a 1500 mg, in base alle esigenze specifiche.

Camomilla in Fitoterapia psicosomatica

Nella Fitoterapia psicosomatica, la camomilla è considerata una pianta preziosa per il sostegno della risorsa della pace interiore. È particolarmente indicata per i pazienti che soffrono di ansia, insonnia e tensioni psicologiche, soprattutto quando questi disturbi si manifestano con somatizzazioni a livello gastrointestinale. 

La camomilla, grazie alla sua azione sul sistema nervoso e sulla muscolatura liscia, aiuta a ristabilire l'equilibrio psicosomatico, facilitando il rilassamento e promuovendo un senso di calma e benessere.

Inoltre, la camomilla può essere combinata con altre piante come valeriana, passiflora, e melissa, per potenziare i suoi effetti sedativi e ansiolitici.

Risorse sostenute dalla Camomilla

La camomilla sostiene principalmente la Risorsa Psicosomatica nera, correlata all'endorfina e alla melatonina, ormoni fondamentali per la gestione dello stress e per il mantenimento del ritmo sonno-veglia. La sua capacità di interagire con i recettori GABA e con l'asse dello stress la rende un rimedio efficace per coloro che faticano a gestire l'ansia e i pensieri ricorrenti, che hanno difficoltà a lasciar andare e entrare a contatto con un’esperienza più profonda e silenziosa del sentire. 

In questi pazienti spesso emerge il bisogno di sostenere questa risorsa che assieme alla camomilla viene rinforzata da valeriana, passiflora, melissa, luppolo, scutellaria e lavanda.

nera

Conclusioni

La Camomilla Matricaria recutita o Camomilla emerge come una pianta versatile e potente nella gestione di disturbi legati allo stress, in particolare quelli con manifestazioni psicosomatiche a livello gastrointestinale. 

Grazie alla sua storia millenaria e alle conferme scientifiche contemporanee, la camomilla si conferma come un rimedio sicuro e privo di effetti collaterali significativi, adatto per un ampio spettro di applicazioni terapeutiche. 

Dall'ansia all'insonnia, dalle infiammazioni ai disturbi digestivi, la camomilla rappresenta una risorsa preziosa per la salute e il benessere, capace di riportare equilibrio e serenità sia al corpo che alla mente.

Indice dell’articolo

Tabella dei Contenuti

Ritrova il tuo equilibro psicosomatico 🧘


Percepisci ansia, stress o tensione?

Percepisci depressione o stanchezza?

Scopri il Metodo Fitoterapia Psicosomatica 🔎

Benvenutə nel mondo delle risorse e delle essenze psicosomatiche: fatti guidare dall'introduzione del Dr. Fabio Rodaro.

Seminari esperienziali di gruppo 🌱

Un'occasione per accompagnarti lungo il tuo cammino evolutivo, condurti a riconoscere il sintomo e coglierne il significato più profondo.

Ritrova il tuo equilibro psicosomatico con le pratiche di consapevolezza 🧘


Individua un luogo riservato, che sia il salotto di casa tua o qualsiasi spazio che ti faccia sentire bene, siediti e fatti guidare dalla pratica di consapevolezza.

Ti aiuterà a rientrare in contatto con le tue sensazioni e percezioni, e a goderti un momento di benessere dedicato solo a te.

Percepisci ansia, stress o tensione?

Percepisci depressione o stanchezza?

Iscriviti alla Newsletter di Panacea​

Esperienze

Partecipa ai nostri weekend esperienziali di gruppo

Un’opportunità per scoprire da vicino il Metodo FP® e vivere insieme a noi un momento di ascolto individuale e benessere psicofisico condiviso.